Terwijl ik luister naar de afspeellijst van mijn docent Stoelyoga, voel ik de drukte in mijn hoofd iets afnemen. Het is inmiddels twee weken geleden dat ik trots de docentenlesdag afsloot en mijn certificaat in mijn tas stopte. Ingelijst staat het certificaat te shinen in mijn yogastudio, waar ik 6 yogastoelen heb die wachten op de eerste cursusdag. Ook liggen er 15 yogamatten klaar voor de aankomende Hatha yoga lesssen.
Mijn plan om gecombineerde lessen mat en stoelyoga te geven voor vriendinnen die samen naar yogales willen gaan, staat ook in de startblokken te popelen. Helaas ben ik geveld door een nare griep en keelontsteking die mijn stem even op non-actief heeft gezet. Gelukkig voel ik elke dag weer de energie langzaam terugkomen en gebruik ik mijn eigen yogapractise als stretch, herstel en aansterk oefening.
Als ex-hartpatiënt, is de griep krijgen net iets heftiger en moet ik weer hard werken om mijn doorgaans goede conditie weer terug te krijgen. Nu mijn stem het ook heeft laten afweten baal ik wel stevig maar laat het maar gaan… straks weer vol power en overtuiging de weerstand van de deelnemers omzetten in gezellige enthousiasme. Ik kan in ieder geval thuis op de bank of op mijn eigen yogastoel even wat themalessen uitwerken.
Want hoe breng je beweging in je dag, zit je gezond en laat je stress vervliegen? Hoe ervaar je de eindontspanning wanneer je niet ligt op een yoga mat maar zit op een stoel? Tijdens de docenten dag mocht ik dit zelf ervaren en het was mooi om mee te maken. Maar wat heeft een stoel met yoga te maken?
Omdat de mat niet voor iedereen haalbaar is, kunnen dankzij de stoel, mensen weer in beweging komen en ontspannen, en dat gewoon op een stoel. Ooit organisch ontstaan maar in de jaren 70 opgestart door yogadocente Erika Hammerström (1922).
Het is zelfs mogelijk om stoelyoga dansen te beoefenen of tijdens een stoelyoga cursus te leren. Kijk rustig op https://www.stoelyoga-nederland.nl/project-stoelyoga-dans/ alles gratis te downloaden.
Zit&Fit Nijmegen wil deze mooie vorm van yoga voor iedereen toegankelijk maken. Mobiliteit, vitaliteit en algeheel welzijn. Stoelyoga op de stoel is laagdrempelig, de deelnemers hoeven niet eens om te kleden in sportkleding, de schoenen kunnen aanblijven, het tempo is rustig, niet zwaar en de yogahoudingen worden op of rondom de stoel uitgevoerd. In beweging komen, mogelijk voor iedereen, en de stoel als beweegpartner.
Zit goed, beweeg beter.