Vitaal Bewegen

Vanmorgen mocht ik weer een mooie stoelyoga les verzorgen. Door omstandigheden waren bijna alle cursisten verhinderd, op mijn oudste cursist na. De uitgeprinte lesschema voor de groepsles die ik thuis nauwkeurig had voorbereid, stopte ik maar met een glimlach terug in mijn tas.   Stoelyogalessen zijn altijd mooi om te geven. Wanneer zitten beter past dan op de mat, dan heb je een mooie variant om toch vitaal te kunnen blijven bewegen.

Toen ik begon met lesgeven moest ik eerst hard werken om mijn eigen stijl vinden. Veel trial en onzekerheid maar uiteindelijk vond ik mijn stijl en mijn manier van lesgeven. Inmiddels weet ik ook dat  mijn cursisten loyaal zijn en uitkijken naar hun uurtje Zen en ontspanning. Soms geven de dames terug, dat ze hard hebben moeten werken. Gelukkig is er altijd een grote glimlach en een gezellige relax thee moment na afloop van de les.

Zelf vind ik het iets hebben om de dag te beginnen met een sport of yogales. De rust in de yogastudio terwijl ik alles klaarzet terwijl er in de zaal een mooi muziekje klinkt, die weer helpt om de les nog beter voor te bereiden.  Wanneer ik na afloop, na de relax thee, de cursisten uitzwaai geeft dat altijd een fijn gevoel. 

Vandaag gaf ik een ‘Back to Basic’ les met aandacht voor de ademhaling, rustig en bewust bewegen en extra aandacht voor coördinatie en balans.                 Terwijl ik de yogastudio weer opruim en in orde maak voor een ander soort sportles zet ik de muziek uit en sta ik even stil bij het belang van bewegen.  Vitaal bewegen heeft als doel, fitter, energieker en meer ontspannen worden.

Bewegen met plezier voor meer energie en een betere gezondheid. Dus blijf in beweging, voel je vitaal!