Rust in ritme met drum-fit, slow stoelyoga en yogi-fit. Tijdens de tai-chi thema stoelyoga les, hoor ik mezelf met overtuiging ‘Langzamer dan langzaam’ zeggen. Ik zie de positieve reacties van de deelnemers. Sommige dames die vanaf de eerste twee proeflessen, mijn lessen volgen en anderen die later zijn aangesloten. Allen hebben ze gemeen dat ze bewust kiezen voor slow stoelyoga.
Tai chi doen was een wens van een van de dames. Vanuit mijn eigen lesvoorbereidingen en zoektocht naar rust in ritme ben ik gaan spelen met alle bewegingsvarianten waar ik zelf mee bezig ben. Zo ontstond Slow Stoelyoga met tai-chi elementen. Het geeft een extra dimensie aan de stoelyoga. Slow as a snail moest ik ooit opschrijven tijdens een dictee… In mijn dagelijkse drukke doen en zijn niet altijd mogelijk. Tijdens een tai chi of yoga sessie geeft juist die traagheid meer rust en een druk hoofd krijgt een reset.
Ook tijdens de voorbereidingen en trainingen voor drum-fit, ligt de nadruk op ritme. Opzwepend, upbeat en vrolijk om afgewisseld te worden met rustig, traag en meditatief.
Mijn eerste workshop aan rolstoel gebruikers was bijzonder leerzaam. Daar sta je dan onder een afdak met drie rolstoelgebruikers, enkele omstanders en zorgpersoneel, terwijl de regen het pleintje waar de drum-fit en stoelyoga gepland waren, schoonspoelt. De gecombineerde stoelyoga uitleg en door naar een praktische drum-fit ervaring bleek een groot succes. Een mevrouw die haar handen slecht kon gebruiken voelde de ritme van het slaan en de muziek door haar hand tegen de fitnessbal aan te houden, de verzorgende sloeg de fitnessbal met verve en een grote glimlach. Een meneer die maar een hand kon gebruiken straalde nadat hij vol overgave met zijn goede hand op de fitnessbal mepte. Het slaan gaf volop energie en het luchtte op om ergens op te mogen slaan. De andere meneer straalde van oor tot oor. Hij voelde zich weer als een blij kind.
Samen met een aantal dames gaf ik een kleine dynamische presentatie. De zanger op het terras werd door onze “Bring Sally up, Bring Sally down” overstemt. De reacties van onze publiek en het enthousiasme waarmee mijn deelnemers meededen was aanstekelijk. Bij mijn eigen trainingen met gebruik van mijn drumstokken/Fit-sticks doe ik eerst de fitness-oefeningen. Later bepaalt de ritme van de muziek het drummen en de ritme sessies.
De laatste paar weken heeft de yogi-fit een kleine pauze gehad. Door drukte en andere projectplannen ontstond in deze pauze periode een nieuw plan. Wat eerst als inloop-yoga begon is inmiddels yoga-en-mobiliteit-op-maat geworden. Zelf ontstond een tijd terug, bij mij de wens en behoefte om de yoga-varianten uit te bouwen. Het op-maat lesgeven blijft de vaste basis maar yoga combineren met fitness, vitaliteit, en mobiliteit heeft veel gezondheidsvoordelen. Bijkomende voordeel blijkt, de gezelligheid samen, een reden om ondanks bewegingsweerstand de deur uit te gaan en met een iets minder drukke hoofd en zen gevoel weer naar huis terug te gaan.
Volgende week staat een stoelyoga-danssessie op de planning. Somewhere over the Rainbow geeft de juiste tempo, ritme en timbre om slow op weg te gaan naar nog meer Rust in ritme.