Rust in Ritme …..Drum-fit als Cardio-drumming voor alle leeftijden. Het is een energieke work-out op muziek. Met speciale fit sticks op grote fitness ballen werk je aan conditie, coördinatie en vooral plezier. Geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, ervaring of ritme gevoel. Naast de rustige Stoelyoga die ik geef, zocht ik naar een meer upbeat en actieve manier van bewegen op de yogastoel. De stilte van de eindontspanning van Stoelyoga maakt een aantal deelnemers soms onrustig. Iets waar ik af en toe ook ook last van heb.
Vanuit de Pounding- , die op up-tempo muziek en snelle Zumba/aerobics work-out’s voor een vrolijke training zorgt en kracht, flexibiliteit, coördinatie en cardio als uitwerking hebben, ontstond een minder intense versie die:
of zittend op stoelen, of op een fitnessbal dezelfde voordelen geeft maar net even iets rustiger is.
Aanpasbaar voor alle leeftijden.
Enthousiast stortte ik me op de research, want al snel nadat ik de eerste trailer van Cardio-drumming had bekeken, wist ik dat ik dit ook wilde gaan doen. Met mijn inloop- yogagroep, experimenteerde ik een sessie met pounding. Met een fit stick drummen op een yogamat, op een fitnessbal of op een trommel gaf direct een mooi resultaat. Ik zag een brede lach en stralende ogen bij deelnemers en werd hier heel blij van.
Zelf wordt ik vooral Happy van de upbeat muziek en met de grote fit sticks kan ik het aspect fitness integreren in een training en work-out. 100% stress verlichtend.
Vorige week mocht ik tijdens een sportzomer event een workshop geven. Nadat ik aan 5 senioren een rustige stoelyoga sessie had verzorgd, mocht ik met dezelfde senioren en wat aanloop mijn drum-fit introduceren. Zenuwachtig maar met enthousiasme drumde en fitnesste ik samen met de deelnemers er op los. Mijn grote fitness ballen hadden veel bekijks, de vrolijke muziek zorgde voor een feestelijke stemming en de senioren zaten met een grote glimlach op hun gezicht nadat ze driftig hadden mogen drummen.
Voldaan, moe, blij en Happy (*1 van de drum-fit muzieknummers…) verliet ik na mijn workshop, het park met mijn grote fitness ballen en Fit sticks.
Drum-fit is van gestart gegaan!
Wil je ook voelen hoe je Happy wordt van cardio-drummen? Wil je voelen hoe het is wanneer je door de ritme van het bewegen, van energiek naar bijna ontspannen en meditatief kan door bewegen?
Neem snel contact op en vraag en een gratis proefles aan.
I like to beat things with sticks….